Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Sportliche Betätigung ist in jedem Alter und in jeder Lebenslage wichtig. Denn ausreichende Bewegung hilft uns dabei, unseren Körper fit und beweglich zu halten und Schmerzen vorzubeugen. Oft können wir uns in den späteren Lebensjahren nicht mehr ganz so gut bewegen und einige Sportarten werden zu anspruchsvoll – hier bietet die Sitzgymnastik eine tolle Option. Die Sitzgymnastik ist ein einfacher Weg, um mehr Schwung in das Leben älterer und körperlich eingeschränkter Menschen zu bringen. Bei der Sitzgymnastik werden Übungen unter trainingstherapeutischer Aufsicht auf einem Stuhl oder einem Gymnastikball durchgeführt.

Kursleitung

• Stefan Kling (Sportwissenschaftler)

Kurszeiten

Kosten

10 Termine 90€

Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Erleben Sie abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper. Diese stärken insbesondere die Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Der Schwerpunkt bilden Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur, wie Rücken- und Bauchmuskeln. Am Ende wird die Stunde mit verschiedenen Lockerungs- und Dehnungsübungen abgerundet.

Neben abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper werden vor allem Techniken erlernt, die die Anforderungen des täglichen Lebens (ADL) und des Berufslebens erleichtern und bewältigen helfen. Die Trainingsübungen stärken insbesondere die Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Der Schwerpunkt bilden Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur, wie Rücken- und Bauchmuskeln. Am Ende wird die Stunde mit verschiedenen Lockerungs- und Dehnungsübungen abgerundet.

Kursleitung

• Andreas Fischer (Dipl.-Sportlehrer)
• Silke Heine (Dipl.-Sportlehrerin, Rückenschullehrerin)
• Katharina Frescher (Gymnastiklehrerin)
• Alica Labat (Gymnastiklehrerin)
• Stefan Kling (Sportwissenschaftler)

Kurszeiten

Kosten

10 Einheiten: 90,- €

Prävention

Kursinformationen

Immer mehr Menschen leiden unter Einschränkungen, Verspannungen, Schmerzen oder Verschleiß im Nackenbereich. Das hat weitreichende Folgen für das allgemeine Wohlbefinden und kann zu dauerhaften gesundheitlichen Schäden führen. Ist der harmonische Bewegungsfluss der Wirbelsäule gestört, werden Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule überstrapaziert. Ausgesuchte Übungen und Lektionen in Anlehnung an das Feldenkrais Konzept mobilisieren genau diese Körperregionen und sorgen für erstaunliche Entlastung der Halswirbelsäule und der Schulter- und Nackenmuskulatur. Verspannungen im Nackenbereich lösen sich auf und die Teilnehmer erfahren, was zu tun ist, damit das auch so bleibt. Sensibilisierung der Eigenwahrnehmung und das Einüben von elementaren und funktionellen Übungen werden abwechselnd angeboten. Den Teilnehmern wird dadurch bewusst, dass schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen.

Kursleitung

• Silke Heine (Diplomsportlehrerin)

Kurszeiten

Kosten

8 Einheiten: 90,- €

Prävention

Kursinformationen

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen ihr Engagement für Ihre Gesundheit und übernehmen bis zu 80% der Kurskosten.

Kraft- und Ausdauertraining • Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens • Vorbeugen von Rückenschmerzen • Inklusive Anamnese

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden verbessern? Mit unseren Präventionskursen verbessern Sie, die Tiefenstabilität der Wirbelsäule, Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken wichtige Muskelgruppen Ihres Körpers, natürlich unter professioneller Anleitung!

Eine Beteiligung an der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse ist in der Regel möglich.

Der Präventionskurs beinhaltet 12 Trainingseinheiten zu je 50 Minuten! Trainieren Sie an Chipkartengesteuerten Cardio- und Kraftgeräten und lernen Sie Übungen, die Sie einfach in Ihrem Alltag integrieren können.

Ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper!

Kurszeiten

Kommen Sie fit durch Jahr! Melden Sie sich telefonisch bei uns oder schauen Sie in unserer Einrichtung vorbei - wir helfen Ihnen gerne.

Termine nach Rücksprache.

Tel: 02263 - 96 82 18

Kosten

12 Einheiten: 150,- €

Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Für wen? -> Long-Covid, COPD, Asthma, Bronchitis

Der Verein für Gesundheitssport in Engelskirchen bietet eine neue Rehabilitationsgruppe für Menschen mit eingeschränkter Lungenfunktion an. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Long-Covid, COPD, Asthma bronchiale, Lungenfibrose und chronischer Bronchitis. In dem Rehasportkurs werden bewegungstherapeutische Übungen unter fachkundiger und lizenziert (innere Medizin) durchgeführt, welche die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern. Es werden spezielle Techniken der Entspannung und Atmung vermittelt, die die körperliche Belastbarkeit steigern und so den gesundheitlichen Einschränkungen entgegenwirken. Der Kurs würde ab sofort jeden Freitag von 9:45 bis 10:30 im Verein für Gesundheitssport in Engelskirchen, Holzer Weg 4-6, stattfinden. Die Teilnahme erfolgt über eine ärztliche Rehasport-Verordnung und wird somit vollständig von den Krankenkassen übernommen. Bei Fragen und weiteren Informationen erreichen Sie uns unter 02263/968218.

Kursleitung

• Alicia Labat (Gymnastiklehrerin)

Kurszeiten

Kosten

Dieser Kurs ist nur mit ärztlicher Verordnung Rehasport Innere Medizin möglich und daher Kostenfrei.

Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Die häufigsten Osteoporose bedingten Schäden am Skelett ereignen sich durch Frakturen in Folge von Stürzen an Handgelenk, Hüfte und Wirbelsäule. Bewegung ist eine der 3 Säulen der Osteoporoseprophylaxe (neben Medikamenten und Ernährung) und führt zur Stärkung der Muskeln und der Knochen. Koordinationsübungen und Gangschule helfen bei der Vermeidung von Stürzen.

Kursleitung

• Stefan Kling (Sportwissenschaftler)
• Silke Heine (Diplomsportlehrerin)

Kurszeiten

Kosten

10 Einheiten: 90,- €

Rehasport

Kursinformationen

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR).

Die gezielte Anspannung einzelner Muskeln und Muskelgruppen führt unmittelbar zu der Entspannung dieser Muskeln. Innerhalb der Übungseinheit kann so auch eine allgemeine Entspannung und Ruhe erreicht werden. Diese Methode ist schnell erlernbar und eignet sich auch zur wiederholten Anwendung im Alltag.

Kursleitung

Silke Heine (Diplomsportlehrerin)

Kurszeiten

Kosten

10 Einheiten (PMR nach Jacobson): 90,- €

Rehasport

Kursinformationen

Dieser Kurs findet bei uns im Haus statt.

ACHTUNG: Es gibt eine Warteliste.

Kursleitung

• Katharina Frescher (Gymnastiklehrerin)
• Frau Dr. Golestan-Simeth
• Alicia Labat (Gymnastiklehrerin)

Kurszeiten