Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Vielseitiges Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt fördert. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, insbesondere von Bauch- und Rückenmuskeln. Den Abschluss bilden wohltuende Lockerungs- und Dehnungsübungen.

Darüber hinaus werden praxisnahe Techniken vermittelt, die Sie bei den Anforderungen des Alltags (ADL) sowie im Berufsleben unterstützen. Die abwechslungsreichen Trainingsinhalte tragen dazu bei, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu verbessern und nachhaltig zu stärken.

Kursleitung

• Andreas Fischer (Dipl.-Sportlehrer)
• Silke Heine (Dipl.-Sportlehrerin, Rückenschullehrerin)
• Felix Sarbo
• Janina Sünger
• Luke Eisenhuth
• Giulia Olivieri

Kurszeiten

Kosten

10 Einheiten: 90,- €

Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Sportliche Betätigung ist in jedem Alter und in jeder Lebenslage wichtig. Denn ausreichende Bewegung hilft uns dabei, unseren Körper fit und beweglich zu halten und Schmerzen vorzubeugen. Oft können wir uns in den späteren Lebensjahren nicht mehr ganz so gut bewegen und einige Sportarten werden zu anspruchsvoll – hier bietet die Sitzgymnastik eine tolle Option. Die Sitzgymnastik ist ein einfacher Weg, um mehr Schwung in das Leben älterer und körperlich eingeschränkter Menschen zu bringen. Bei der Sitzgymnastik werden Übungen unter trainingstherapeutischer Aufsicht auf einem Stuhl oder einem Gymnastikball durchgeführt.

Kursleitung

• Janina Sünger

Kurszeiten

Kosten

10 Termine 90€

Prävention

Kursinformationen

Immer mehr Menschen leiden unter Einschränkungen, Verspannungen, Schmerzen oder Verschleiß im Nackenbereich. Das hat weitreichende Folgen für das allgemeine Wohlbefinden und kann zu dauerhaften gesundheitlichen Schäden führen. Ist der harmonische Bewegungsfluss der Wirbelsäule gestört, werden Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule überstrapaziert. Ausgesuchte Übungen und Lektionen in Anlehnung an das Feldenkrais Konzept mobilisieren genau diese Körperregionen und sorgen für erstaunliche Entlastung der Halswirbelsäule und der Schulter- und Nackenmuskulatur. Verspannungen im Nackenbereich lösen sich auf und die Teilnehmer erfahren, was zu tun ist, damit das auch so bleibt. Sensibilisierung der Eigenwahrnehmung und das Einüben von elementaren und funktionellen Übungen werden abwechselnd angeboten. Den Teilnehmern wird dadurch bewusst, dass schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen.

Kursleitung

• Silke Heine (Diplomsportlehrerin)

Kurszeiten

Kosten

8 Einheiten: 90,- €

Prävention

Kursinformationen

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen ihr Engagement für Ihre Gesundheit und übernehmen bis zu 80% der Kurskosten.

Kraft- und Ausdauertraining • Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens • Vorbeugen von Rückenschmerzen • Inklusive Anamnese

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden verbessern? Mit unseren Präventionskursen verbessern Sie, die Tiefenstabilität der Wirbelsäule, Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken wichtige Muskelgruppen Ihres Körpers, natürlich unter professioneller Anleitung!

Eine Beteiligung an der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse ist in der Regel möglich.

Der Präventionskurs beinhaltet 12 Trainingseinheiten zu je 50 Minuten! Trainieren Sie an Cardio- und Kraftgeräten und lernen Sie Übungen, die Sie einfach in Ihrem Alltag integrieren können.

Ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper!

Kurszeiten

Kommen Sie fit durchs Jahr! Melden Sie sich telefonisch bei uns oder schauen Sie in unserer Einrichtung vorbei - wir helfen Ihnen gerne.

Termine nach Rücksprache.

Tel: 02263 - 96 82 18

Kosten

12 Einheiten: 150,- €

Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Der Verein für Gesundheitssport in Engelskirchen erweitert sein Angebot um eine neue Rehabilitationsgruppe für Personen mit eingeschränkter Lungenfunktion. Das Programm richtet sich an Betroffene von Atemwegserkrankungen wie Long Covid, COPD, Asthma bronchiale, Lungenfibrose oder chronischer Bronchitis.

Im Rahmen des Rehasports werden gezielte bewegungstherapeutische Übungen unter qualifizierter und lizenzierter Anleitung im Bereich Innere Medizin durchgeführt. Ziel ist die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, die Reduzierung von Atemnot im Alltag sowie die Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität. Ergänzend erlernen die Teilnehmenden spezielle Atem- und Entspannungstechniken, die sie im täglichen Leben unterstützen und ihre Belastbarkeit nachhaltig fördern.

Die Teilnahme erfolgt über eine ärztliche Rehasport-Verordnung und wird somit vollständig von den Krankenkassen übernommen. Bei Fragen und weiteren Informationen erreichen Sie uns unter 02263/968218.

Kursleitung

• Luke Eisenhuth

Kurszeiten

Kosten

Dieser Kurs ist nur mit ärztlicher Verordnung Rehasport Innere Medizin möglich und daher Kostenfrei.

Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Die häufigsten Osteoporose bedingten Schäden am Skelett ereignen sich durch Frakturen in Folge von Stürzen an Handgelenk, Hüfte und Wirbelsäule. Bewegung ist eine der 3 Säulen der Osteoporoseprophylaxe (neben Medikamenten und Ernährung) und führt zur Stärkung der Muskeln und der Knochen. Koordinationsübungen und Gangschule helfen bei der Vermeidung von Stürzen.

Kursleitung

• Silke Heine (Diplomsportlehrerin)

Kurszeiten

Kosten

10 Einheiten: 90,- €

Rehasport

Kursinformationen

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR).

Die gezielte Anspannung einzelner Muskeln und Muskelgruppen führt unmittelbar zu der Entspannung dieser Muskeln. Innerhalb der Übungseinheit kann so auch eine allgemeine Entspannung und Ruhe erreicht werden. Diese Methode ist schnell erlernbar und eignet sich auch zur wiederholten Anwendung im Alltag.

Kursleitung

Silke Heine (Diplomsportlehrerin)

Kurszeiten

Kosten

10 Einheiten (PMR nach Jacobson): 90,- €

Rehasport

Kursinformationen

ACHTUNG: Es gibt eine Warteliste.

Kursleitung

• Janina Sünger

Kurszeiten